イベント情報＆お知らせ | ランプロ

基礎（歩き）から始めて、まずは10km（60分ほど）走る体力をつけることを目標にしたランニング初心者向けのプログラム。

マラソンで完走（サブ4.5～5）を目指す方を対象にした
「フルマラソン完走（サブ4.5～5）練習会」

マラソンでサブ3.5を目指す方を対象にした「サブ3.5練習会」
「なわとび練習」でウォーミングアップ！トラック練習でスピードと心肺機能を強化！！！

今秋の大会でフルマラソン完走を目指すランナーを応援するプログラム。
基礎から走りを学んでフルマラソン完走をサポート！
「なわとび練習」「リズムジャンプ」など楽しくトレーニング。

マラソンで自己ベスト更新を目指す方を対象にした「マラソン塾+」
基礎を大切に！12項目のトレーニングメニューに沿ってリズム感、筋力、心肺機能を徹底的に強化！！！
「ミニハードル」「なわとび練習」で下半身強化！！！

マラソンでサブ4を目指す方を対象にした「サブ4練習会」
「なわとび練習」でウォーミングアップ！トラック練習でスピードと心肺機能を強化！！！

今秋のマラソン大会に向けた「20キロ走」の練習会を開催！
フルマラソン対策の脚作りや大会のシミュレーションに最適！
目標タイムごとにペースランナーを配置！
（フルマラソン：サブ３～サブ５）
給水エイドステーションも設置！

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